DEPREMİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ

Doğal afetler aniden geliştikleri için kişiler üzerinde derin duygu değişimleri ve travma oluşturması beklendik bir durumdur.
Bireyin beklenmedik zamanda deprem felaketine her türlü maruz kalması veya hasar almadan deprem anını birebir yaşaması bile bu bireyler için ciddi duygu değişimlerine neden olabilir. Unutmayın ki; deprem sonrası verilen anormal duygular aslında yaşanılan felaket durumu içerisinde verilen normal duygulardır.

Ortaya çıkan bu duygu değişimi, depremi yaşayan bireyler için görülmesi muhtemel ve normal tepkilerdir.
Her bireyin deprem felaketi karşısında yaşadığı duygusal tepki boyutu farklılık gösterebilir.
Bazı bireylerde duygu değişimleri depremden hemen sonra yoğun bir şekilde gözlemlenirken, bazı bireylerde ise bu duygu değişimleri haftalar,aylar,yıllar sonra bile ortaya çıkabilir.

Depremi yaşayan bireyler için, görülen duygu değişimlerini şu şekilde belirtebiliriz;

⁃ Depremi yaşadığınız ilk anda şoka girmiş olabilirsiniz.
⁃ Kendinizi uyuşmuş ve hayattan kopmuş gibi hissedebilirsiniz.
⁃ Deprem sonrasında kendinizi anormal derecede enerjik ve iyi hissederken bir anda umutsuzluk ve karamsarlık yaşayabilirsiniz.
⁃ Panik, korku ve endişe duygusunu yoğun bir şekilde yaşayabilirsiniz. Bu duygular ile birlikte çaresizlik, suçluluk, pişmanlık, öfke ve utanç duygularını yaşayabilirsiniz.
⁃ Deprem anında yaşadıklarınız sürekli gözünüzün önüne gelip, her an deprem olacak gibi hissedebilirsiniz.
⁃ Uykusuzluk ve iştahsızlık yaşayabilirsiniz.
⁃ Yaşadığınız felaket sonucunda ortaya çıkan baş ağrısı, göğüste sıkışma ve bulantı, stres kaynaklı olabilir.
⁃ Depremi hatırlatacak her türlü olaydan kaçınıyor olabilirsiniz.
⁃ Deprem felaketini sürekli olarak konuşmak isteyebilir aynı zamanda kimseyle paylaşmak istemeyip,yalnız kalmayı tercih edebilirsiniz.

Bilmelisinizki deprem felaketini yaşayan çoğu birey sizin hissettiğiniz duygusal tepkilere benzer tepkiler vermektedir. Ailenizle

Sizinle aynı olayı yaşayan kişilerle duygularınızı paylaşabilirsiniz. Deprem sonrasında duygularınızda iniş çıkışlar görülmesi çok normaldir. Değişen duygularınız karşısında kendinize zaman tanımalısınız.

⁃ Etrafınızdaki kişilerle iletişime geçebilir, yaşadığınız zor anlarınızı onlarla paylaşabilirsiniz. Bu dönemde alkol ve diğer uyuşturucu maddeleri kullanmak oldukça sakıncalıdır.
⁃ Kendinizi hazır hissettiğinizde, sizinle aynı zorlukları yaşayan kişilere yardım edebilir ve onlarla dayanışma içerisinde olabilirsiniz.
⁃ Güvenli olduğunuz alandan çıkmanız gerektiğinde, nasıl bir hayatın sizi beklediğini öğrenebilirsiniz.
⁃ Değişen hayatınızın başlangıç planlarını yapabilirsiniz .
⁃ Devletin, Vakıfların ve derneklerin depremzedeler için sunduğu imkanlar hakkında bilgi edinebilirsiniz.